przed po

zrób badanie przed cyklem i po kilku iniekcjach testa,metka jesli ma działać to ją szybko poczujesz

Oczywiście że możesz.Przed treningiem postaraj się zjeść węglowodany o niskim IG (kasza jęczmienna,gryczana,ryż brązowy itd.) natomaist po treningu w pierwszej kolejności uzupełnij węglowodany proste a następnie zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka.

[...] raczej rozplanować godziny posiłków i co dokładnie będzie się w nich zawierać. Mam teraz pytanie, produkty bogate w węglowodany powinno się spożywać najwięcej na śniadanie, przed i po treningu oraz na kolację? Z tym, że trening sprowadza się u mnie jak już wspominałem do prostych ćwiczeń domowych, nie znaczy to jednak że moja dieta ma być uboga [...]

Jeśli chodzi o WW, to czym później, tym ich mniej. Najwięcej WW powinieneś spożywać na śniadanie i przed i po treningiem. Oczywiście spożywaj WW złożone, np. płatki owsiane, ryż brązowy, itd. Na kolację białko + tłuszcz, nie jedz WW na noc. Na kolację zjedz sobie ser biały i 2 łyżki oliwy z oliwek. Trening, albo domator, albo w podwieszonych [...]

ja bym dal bcaa przed treningowo po trenongi wegle+bialko

ruskie to juz jest przeterminowane rok przed upływem terminu waznosci, a 4 misciace po, to tak jakby 4 lata przeterminowana polska prolka

Możesz. Ale po co białko przed treningiem?

[...] następnie odżywką białkową. Nie będzie to zbyt sensowne rozwiązanie. Jeżeli jednak doszło do sytuacji, kiedy to w ciągu dnia nie dostarczyłeś białka, to w czym problem aby wypić odżywkę białkową przed snem? Oczywiście, jeżeli poszedłeś spać i zapomniałeś, to jak najbardziej można uzupełnić te braki innego dnia i nie musi to być odżywka białkowa.

Wegle złożone przed i wegle proste/złożone po... Było milion razy

NP . Witaminy i minerały multiple sport z olimpu po jednym kaps dziennie do posiłku , gold omega z olimpu 1 kaps rano 1 kaps na nos do posiłku , witamine c 500mg np na noc badz przed treningiem .

jak masz kreatyne do tego to styka:-)) W DT rano 5g mono, przed treningiem noxi, po treningu clout 1,5 porcji DNT 5g mono

Tak jak mowi kolega z rana jak nie mozesz zjesc od razu sniadania, 30 min po treningu i przed snem na mleku lub na wodzie jak wolisz

Jeśli tolerujesz TP na czczo to tak bierz na 30 min. przed posiłkiem...jeśli nie to bierz 20 min po posiłku. Oczywiśćie jeśli bierzesz tylko TP Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

spacjacisiepopsula? chodzi Ci o VPX Syngex? po treningu najlepiej zjeść posiłek białko + węgle przed też a nie samą odżywkę

bsn przed treningiem cell tech po treningu, na dzien nietreningowy dokup sobie kreatynę i dawaj 5g np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

jablczan rano, xpand po treningu bialko wedlug brakow w diecie dzien n/t jablczan rano ew. druga procja w ciagu dnia edit shock przed treningiem Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-19 19:32:12

testuje nowa metode na przyrost sily za pomoca wyladowan nerwowych ktore pobudza duzo tyrozyny ,bede walil po 10 gram przed treniniem se

mozesz dac bcaa przed treningiem ,a samą leucynę po glutaminę sobie odpuśc, szkoda $ na to , lepiej dokupić więcej bcaa/leucyny

dieta, jak braki w diecie to gaine/białko, omega3, witaminy, carbo po treningu, zma apteczne przed snem. jaki masz staz ?

I ile tego brać 2x3 czy 2x5 ? Planuje brać 30minut przed treningiem i bezpośrednio po w Dt .W DNT rano ze sniadaniem